Cycle Endurance • L'Entraîneur de Cardio

L'Entraîneur de Cardio

Depuis les quinze dernières années, Jean-Pierre Lavigne a recherché des techniques d’entraînement basées sur 5 zones de fréquences cardiaques. La méthodologie de Jean-Pierre est enseignée à tous les participants du programme Cardio Zones. Cette méthode permet à l'athlète de mesurer la charge d’entraînement et de constater s’il ou elle progresse selon ses objectifs.

Le programme Cardio Zones permet à chaque individu d’être entraîné sur la base de son
état de santé, de ses objectifs, et de son mode de vie puisque le programme peut être intégré avec succès à la vie quotidienne.

L'entraînement n'est pas seulement un exercice mais une routine avec un plan précis pour atteindre ses objectifs. Le programme Cardio Zones est une méthode d'entraînement plus intelligente et plus efficace en utilisant les zones des fréquences cardiaques - nous appelons cela l'entraînement avec le coeur.

Cet entraînement nous tient à cœur et nous croyons qu’il a pour but d'atteindre une bonne forme physique pour la vie tout en atteignant vos objectifs de performance (et même les dépasser) et en maintenant un équilibre harmonieux avec votre famille, vos amis et votre carrière.

Jean-Pierre amène une approche personnelle qui commence par une entrevue initiale et une évaluation de votre état de santé actuel. Vous discuterez de vos objectifs, vos rêves, et de votre projet d'entraînement pour la saison.

•	L'évaluation initiale pour déterminer l’état de santé
•	Un programme personnalisé
•	Méthodologie Cardio Zones
•	Identifier votre niveau « cardio » le plus élevé afin de déterminer vos zones d'entraînement
•	Une formation pour apprendre à évaluer votre charge d’entraînement
•	Support et entraînement dirigé
•	Une planification flexible
•	Communication hebdomadaire par téléphone et courriel
•	Des conseils sur la nutrition et l’entraînement
•	Enseignement de techniques spécifiques pour des sports comme la natation, le cyclisme, la course et le ski de randonnée
•	La motivation et l'inspiration
•	Rencontre individuelle mensuelle

L'entraînement n'est pas seulement un exercice mais
une routine avec un système et un plan pour atteindre son objectif.

Coût:
L’entraînement individuel commence à 195$ par mois (pré paiement de 6 mois à l’avance minimum). Pour une évaluation individuelle unique le coût est de 150$. Cette dernière évaluation peut inclure divers sujets dont vous désirez discuter avec votre entraîneur y compris la planification pour la saison, de la mise en forme ou encore l’enseignement des taux de fréquence cardiaque. Ajouter $75 pour une rencontre bimensuelle et 125$ pour une rencontre hebdomadaire (incluant une séance de mise en forme sur CompuTrainer).

4891 St Charles • Pierrefond Blvd, QC • H94 3E4 • 514.305.1913